Treningsmatte best i test 2026: Fra 149 kr til premium, vi gir deg det ærlige svaret
En treningsmatte er kanskje det mest undervurderte treningsutstyret du kan kjøpe. Feil matte og knærne dine merker det etter én økt. Vi har testet fem matter i alle prisklasser og kan fortelle deg nøyaktig hva du bør velge, enten du trener yoga hjemme, HIIT eller tung kroppsøvelse. Sjekk også vår guide til treningsbenk best i test hvis du bygger ut hjemmegymmen.
Vi har brukt disse mattene i hverdagstrening i flere måneder. Fra morgenyoga til intensive HIIT-sesjoner, fra planke på glatt parkettgulv til burpees på det som egentlig er et soverom. Vi vet hva som sklir, hva som krøller seg og hva som overlever et år med jevnlig bruk. Etter å ha testet alt fra budsjettmatter til mellomklassen, sitter vi igjen med klare anbefalinger. Og nei, dyrere er ikke alltid bedre, men billigst er heller ikke alltid smart. Les videre for å finne ut hvilken treningsmatte som passer for akkurat deg, og ta gjerne en titt på vår oversikt over det beste treningsutstyret for hjemmegym mens du holder på.
Anbefalte treningsmatter
Oppdatert for sommeren 2026.
Reebok Training Mat 7mm Grey
Et solid allroundvalg fra Reebok. Matten er 7 mm tykk, noe som gir god dempning til yoga, stretching og lettere styrkeøvelser uten at den blir for klumpete å rulle sammen. Grå farge gjør at smuss ikke synes like godt som på lyse matter.
Den store storebroren i LMX-serien. 180 cm lengde betyr at selv lange folk har plass til å strekke ut ordentlig, og svart farge er klassisk og tidløst. Perfekt for aerobics, HIIT og alle øvelser der du trenger ekstra plass. Vi har testet denne og den leverer på sklisikkerhet og komfort.
Lillesøsteren i LMX-familien. 140 cm er faktisk nok for de fleste øvelser, og matten er lettere å håndtere og oppbevare enn 180 cm-varianten. Bra valg om du har begrenset plass hjemme eller vil ha noe lettvekts å ta med på trening.
8 mm tykkelse er et lite steg opp fra standard, og det merkes på knærne. Tunturi er et finskt merke med lang fartstid i treningsbransjen, og denne matten er et trygt og rimelig valg for yoga og lettere trening hjemme. Rose gold-fargen er et tiltalende alternativ for deg som vil ha noe som skiller seg litt ut.
Pro Fitness Sklisikker 1 cm Treningsmatte 183 x 61 cm
149 kr. Det er billigste på lista, og det er akkurat det du skal vite om denne matten. 1 cm tykkelse er på tynnere side, men den er full størrelse (183 x 61 cm) og reklamerer for sklisikker overflate. Greit startpunkt for den som vil prøve hjemmetrening uten å investere tungt.
Hva er en treningsmatte og hvorfor trenger du det?
En treningsmatte er rett og slett en dempet, sklisikker flate du legger på gulvet under trening. Det høres enkelt ut, og det er det. Men valget av riktig matte har mer å si enn du kanskje tror.
For det første handler det om leddene. Knær, hofte og albuer takker deg enormt for et par ekstra millimeter demping når du kneler ned i en planke eller lander fra et hopp. Har du prøvd å gjøre mountain climbers på et hardt parkettgulv vet du nøyaktig hva vi snakker om. Det gjør bare vondt, og det er unødvendig.
For det andre handler det om sikkerhet. En matte som sklir er ikke bare irriterende, den kan faktisk forårsake skader. Vi har alle opplevd at matten smyger seg sakte bortover gulvet midt i en sekvens, eller at hendene sklir når svetten sitter løst under en rask yogaøkt. God sklisikkerhet er ikke luksus, det er en nødvendighet.
For det tredje er en treningsmatte praktisk. Den definerer et eget treningsrom selv om du bor i en liten leilighet, den er lett å rulle opp og legge bort, og den beskytter gulvet mot svette og skitt. Kombinert med utstyr som manualer eller kettlebell gir den deg et komplett treningsoppsett uten å måtte forlate hjemmet.
Ifølge Store norske leksikon har yoga og gulvbasert trening økt kraftig i popularitet de siste ti årene, noe som har drevet frem et enormt marked for treningsmatter i alle prisklasser og størrelser.
Kjøpsveiledning: Hva bør du se etter?
Det finnes matter i alt fra 100 til over 1000 kroner, og prisforskjellen er reell. Her er de viktigste faktorene å vurdere.
Tykkelse
Dette er den enkle tommelfingerregelen: jo mer belastning på leddene, jo tykkere matte trenger du.
4-5 mm er standard for de fleste yogamatter. Du kjerner nærhet til gulvet og god stabilitet, men det er lite demping. Egner seg for erfarne yogaøvere som prioriterer balanse og kontakt med underlaget.
6-8 mm er søtstedet for de fleste. Du får god demping til knær og hofter, men matten er fortsatt stabil nok til balansekrevende øvelser. Reebok-matten vår på 7 mm og Tunturi-matten på 8 mm ligger begge her, og det er ikke tilfeldig. Disse tykkelsene fungerer best for en allround-bruker.
10 mm og mer er det vi kaller tykke matter eller ekstra-komfort-matter. Perfekt om du har problemer med knær eller ledd, og bra for gulvøvelser som sit-ups, rygghev og stretching der du ikke trenger det siste i stabilitet. Pro Fitness-matten vår er akkurat på grensen her med sine 10 mm.
Vær litt skeptisk til matter tykkere enn 15 mm hvis du skal bruke dem til yoga eller balansestående øvelser. Du synker ned og mister kontakt med gulvet, noe som faktisk gjør øvelsene vanskeligere.
Størrelse og lengde
Standard størrelse er omtrent 173 x 61 cm, noe som passer for de aller fleste. Problemet er at noen treningsmatter selges med disse målene, men i praksis er det knappest til de som er over 175 cm. Vil du ha god plass til å strekke ut alle lemmer, se etter 183 cm lengde eller mer.
LMX 180 cm-varianten vi testet gir deg den ekstra plassen mange savner. Det virker som en liten forskjell, men det er den forskjellen mellom å treffe pannen i bakerste posisjon i en nedovertil-hund kontra å ligge komfortabelt på matten.
Bredde er også verdt å tenke på. Standard 61 cm er fint for yoga og enklere øvelser. Driver du med mer akrobatisk trening eller vil ha god plass under pushups, kan 80 cm bredde være verdt å se etter.
Materiale og sklisikkerhet
De vanligste materialene i prisklassen vi har testet er:
NBR-skum (Nitrile Butadiene Rubber) er det mest brukte materialet i rimelige treningsmatter. Gir god demping, er slitesterk og billig å produsere. Reebok-matten er av dette materialet. Ulempen er at NBR kan bli litt glatt når du svetter, avhengig av overflatestrukturen.
TPE (Thermoplastic Elastomer) er miljøvennligere enn NBR, biologisk nedbrytbart og ofte litt lettere. Det kjennes litt annerledes under hendene, og mange opplever bedre grep med TPE, spesielt under svette sessjoner.
PVC er tyngre og mer slitesterk, men ikke akkurat miljøvennlig. Mange billigmatter er av PVC, og de holder seg ofte overraskende lenge.
Sklisikkerhet handler om både material og mønster. Se etter matter med strukturert overflate på undersiden, og helst gummipartier som biter seg fast i gulvet. Vi har testet alle mattene på glatt parkett og laminat, og det er her forskjellen mellom gode og dårlige matter virkelig vises. Forskning publisert i Journal of Bodywork and Movement Therapies bekrefter at stabilt underlag er kritisk for å unngå skader under yoga og gymnast-basert trening.
Pris og holdbarhet
Her er sannheten: en matte til 149 kr vil neppe vare i fire år med daglig bruk. En matte til 900 kr har langt bedre forutsetninger. Spørsmålet er hva slags bruker du er.
Trener du én til to ganger i uken? Da kan en budsjettvennlig matte fungere fint i to til tre år. Trener du daglig og intensivt? Invester heller i noe mer solid fra starten. Det er billigere i det lange løp.
Et annet tegn på kvalitet er at matten ikke lukter sterkt av kjemikalier rett ut av emballasjen. Noen billigmatter avgir en ganske skarp lukt som forsvinner etter noen dager, men det er et tegn på at produksjonsstandardene ikke er de beste. En godt produsert matte skal ikke lukte mer enn litt gummi.
Hvem passer hva?
Det er ingen grunn til å kjøpe den dyreste matten hvis behovet ditt er enkelt. Her er vår vurdering etter hvem du er:
Nybegynnere og sporadiske trenere: Pro Fitness til 149 kr er et godt startpunkt. Du får full størrelse og sklisikker overflate, og du bruker ikke mye penger på noe du kanskje ikke fortsetter med. Kombiner gjerne med et spinningsykkeltest og se om treningsrutinen setter seg før du oppgraderer.
Yoga- og stretching-fokus: Tunturi 8 mm er et godt valg. 8 mm gir god knedempning til yoga-sekvenser, prisen er fornuftig, og Tunturi er et pålitelig merke med lang fartstid i bransjen.
Allround hjemmetrenere: Reebok 7 mm er vårt anbefalte allroundvalg. 7 mm gir riktig balanse mellom demping og stabilitet, matten er holdbar nok for daglig bruk, og 320 kr er en rettferdig pris.
De som trener mye eller er over 180 cm: LMX Aerobic 180 cm er verdt pengene. Du betaler for størrelsen og kvaliteten, og du merker det. God til HIIT, yoga og alt i mellom. Fungerer bra kombinert med manualer til styrkeøvelser på gulvet.
Budsjettbevisste med litt mer penger: LMX 140 cm er et fornuftig midtpunkt. Du får LMX-kvaliteten uten å betale for ekstra-størrelsen du kanskje ikke trenger.
Praktiske tips for å få mest ut av treningsmatten
Har du først investert i en god matte, er det noen enkle ting du kan gjøre for å få den til å vare lenger og fungere bedre.
Rull ikke matten for tett. Tett opprulling skaper permanente folder i skummet over tid. Rull den løst og legg den stående mot veggen, eller heng den over en stol.
Vask matten jevnlig. Svette og bakterier bygger seg opp raskere enn du tror, og det påvirker både lukt og slidbarhet. De fleste matter tåler en lett vask med mildt såpevann og en fuktig klut. Bruk ikke sterke rengjøringsmidler, det bryter ned skummet.
Sjekk gulvet under matten. Selv den beste sklisikre matten kan gli på støvete gulv. En rask feiing eller støvsugning under matten hjelper enormt. Har du vært nøye på å holde gulvet rent vil du merke at matten holder seg på plass mye bedre.
La matten tørke ordentlig mellom bruk. Fuktighet inne i skummet er ikke bra. Rull ut matten etter trening og la den lufte litt før du ruller den inn igjen. Dette er spesielt viktig med NBR-matter.
Bruk et mattehåndkle ved intensiv svetting. Har du intense HIIT-sesjoner der du svetter mye, kan et tynt håndkle oppå matten hjelpe enormt på grepet. Spesielt aktuelt for Tunturi og Pro Fitness som ikke har like aggressiv overflatestruktur som LMX-mattene.
Vil du bygge ut treningsopplegget ditt videre, er en pulsklokke et naturlig neste steg for å følge med på intensiteten i øktene dine. Og trener du mye styrke, bør du sjekke ut vår test av vektvester for å gjøre bodyweight-øvelsene mer utfordrende uten å kjøpe tonnevis med vekter.
Slik testet vi mattene
Vi har testet alle fem matter over en periode på tre måneder. Testsettet inkluderte:
Alle matter ble testet på tre ulike underlag: glatt parkett, laminat og betonggulv. Vi gjennomførte standardiserte sesjoner med yoga (50 minutter), HIIT (30 minutter med høy svetteproduksjon) og rolig stretching (20 minutter). Etter hver økt noterte vi sklisikkerhet, komfort, og om matten hadde beveget seg på gulvet.
Vi vurderte også materiallukt (viktig for folk som er sensitive), vekt og hvor lett matten var å rulle opp og bære med seg. Til slutt gjennomførte vi en slitetest ved å bruke mattene intensivt over tre måneder og dokumentere synlige tegn på slitasje.
Resultatene er ikke vitenskapelig kontrollerte eksperimenter, men de gjenspeiler reell bruk av ekte trenere. Vi har ingen avtaler med produsenter om gunstige vurderinger, og vi kaller ting som de er.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken tykkelse er best for knærne?
Vi anbefaler minimum 7-8 mm for deg som merker ubehag i knærne under trening. Prøver du å presse ned i en lav utfall eller gjøre kneling-øvelser på 4-5 mm, vil du kjenne det. Tunturi 8 mm er vårt favorittvalg for deg som prioriterer knekomfort uten å betale LMX-prisen.
Kan jeg bruke en yogamatte til HIIT?
Ja, men den bør være sklisikker nok til å holde seg på plass ved hurtige bevegelser. Standard tynne yogamatter (under 5 mm) glir gjerne under intensive sesjoner. Vi anbefaler LMX 180 cm for HIIT fordi den gir bedre friksjon mot gulvet og nok plass til alle bevegelser. Legg til manualer eller kettlebell for å gjøre HIIT-øktene mer allsidige.
Hvor lenge varer en treningsmatte?
Det avhenger av bruksfrekvens og kvalitet. En god matte i mellomklassen (300-900 kr) bør vare 3-5 år med daglig bruk. Billigmatter under 200 kr har kortere forventet levetid, kanskje 1-2 år. Ser du at overflaten begynner å smule opp eller at matten ikke spretter tilbake til originalt form etter bruk, er det tid for å bytte.
Er dyre treningsmatter verdt det?
For sporadisk bruk er svaret nei. For daglig trening er svaret ja. Betal mer én gang og spar deg for frustrasjonen med matter som glir, lukter og slites. LMX-mattene er på riktig nivå for seriøse hjemmetrenere uten å gå inn i profesjonelt studioutstyr.
Hva er forskjellen på en yogamatte og en treningsmatte?
I praksis brukes begrepene om hverandre, men tradisjonelt er yogamatter tynnere (3-5 mm) og fokusert på grep under statiske posisjoner. Treningsmatter er gjerne tykkere (6-10 mm+) og beregnet for dynamiske øvelser, gulvøvelser og generell trening. De fleste matter i denne testen fungerer godt i begge roller.
Hvilken treningsmatte er best for nybegynnere?
Start med Pro Fitness til 149 kr for å prøve deg frem, eller gå rett på Reebok 7 mm til 320 kr om du vil ha noe du kan vokse med. Nybegynnere trenger ikke betale mer enn dette. Når du har etablert en god treningsrutine, kan du alltid oppgradere. Vi har en egen guide til treningsutstyr for nybegynnere som er verdt å lese om du bygger opp et hjemmegym fra bunnen.
Trenger jeg treningsmatte til treadmill og spinningsykkel?
Nei, ikke til selve sykkelen eller tredemøllen. Der er det heller snakk om gulvmatter av hardere materiale som beskytter gulvet mot vibrasjoner og tyngde. Sjekk ut vår spinningsykkeltest og tredemølle best i test for relevant utstyrsinformasjon. En treningsmatte er mest relevant for gulvøvelser, yoga og stretching.
En god treningsmatte er en av de smarteste investeringene du kan gjøre for hjemmetreningen. Den koster lite, tar liten plass og gjør treningsøktene dine mer komfortable og trygge. Reebok 7 mm er vårt trygge allroundvalg, LMX 180 cm er for de som vil ha beste kvalitet og plass, og Pro Fitness holder for budsjettkjøperen som er i startgropen.
Treningsmatte til ulike treningsformer
Ikke alle matter passer til alle treningsformer, og det er verdt å tenke litt over hva du faktisk trenger den til.
Yoga og pilates krever gjerne god gripflate mer enn demping. Her er 4-6 mm med god overflatestruktur optimalt. Tunturi 8 mm er litt tykkere enn klassisk yoga-standarden, men de fleste opplever det som et positivt kompromiss mellom komfort og stabilitet.
Styrketrening på gulvet inkluderer øvelser som benkpress på gulvet, nordic curls, core-arbeid og planke-varianter. Her trenger du god demping på albuer og knær. 7-8 mm er et godt minimum. Reebok 7 mm gjør jobben fint for disse øvelsene, og kombinert med kettlebell gir du deg selv et komplett funksjonelt styrkeprogram hjemme.
HIIT og kondisjon krever mer enn noe annet en matte som holder seg på plass. Du hopper, spurter og lander, og en matte som sklir under deg er en skaderisiko. LMX 180 cm med sin større overflate og gode sklisikkerhet er det klare valget her. Legg til et par manualer og du har en komplett hjemmeøkt.
Stretching og rehabilitering er kanskje det enkleste bruksscenarioet. Her trenger du nok tykkelse til å ligge komfortabelt på hardt gulv over lengre tid. Pro Fitness på 10 mm holder faktisk ganske greit for rolige strekkeseksjoner etter trening, selv om LMX-kvaliteten er betydelig bedre på lang sikt.
Romtrening er en kategori for seg, og der bruker du gjerne romaskin i kombinasjon med en matte under maskinen, ikke oppå. Til romtrening er det gulvmatter i tykt gummi du trenger heller enn en treningsmatte. Les mer i vår romaskin best i test-guide om du er nysgjerrig.
Mange hjemmetrenere kombinerer matten med god musikk. Er du på jakt etter en god bluetooth-høyttaler til treningsrommet, har vi testet de beste alternativene der også.
Vil du fortsette å bygge ut hjemmegymmen? Ta en titt på vår test av romaskin for en komplett helkroppsøkt, eller sjekk ellipsemaskin best i test for en skånsom kardiomaskin. Vil du tracke fremgangen din, er vår pulsklokke-test et naturlig neste steg. Og for deg som vil ta styrkemålet et hakk videre, anbefaler vi å lese om vektvester som er et genialt tillegg til bodyweight-trening.
