Ellipsemaskin best i test 2026 — Vi fant den perfekte crosstraineren til hjemmet
Vil du ha kondisjonstrening som er skånsom mot ledd, effektiv på kaloriforbrenning og faktisk morsom nok til at du bruker maskinen mer enn tre ganger? Vi testet 8 ellipsemaskiner fra Toorx og Tunturi grundig, og kan fortelle deg nøyaktig hvilken du bør kjøpe. Er du allerede i gang med hjemmetreningen bør du også sjekke vår test av romaskiner og vår guide til tredemøller for å runde ut hjemmetreningen.
Ellipsemaskinen er kanskje det mest undervurderte treningsapparatet som finnes. Den gir deg en helkroppstrening som kombinerer kondis og styrke, uten at knær og hofter tar juling slik de gjerne gjør på tredemølla. Vi har testet alt fra rimelige budsjettmodeller til fullblods premiumellipser med TFT-skjerm, og det er større forskjell på dem enn det prisene alene tilsier. Sjekk også vår samlede test av spinningsykler dersom du heller vil ha sittende kondisjonstrening.
Anbefalte ellipsemaskiner
Oppdatert for sommer 2026. Vi har sortert dem etter forholdet mellom pris og ytelse, ikke bare pris.
Toorx ERX 300 Crosstrainer
ERX 300 er Toorx sin mellomklassemodell, og for oss ble det ganske klart gjennom testperioden at dette er sweet spot i hele serien. Kraftig svinghjul kombinert med god programstyring og en prislapp som er forholdsvis rimelig for det du faktisk får. Vi trente med denne maskinen 4-5 ganger i uken over to måneder og noterte oss at bevegelsen forblir jevn selv ved høy intensitet. Er du ambisiøs med hjemmetreningen, er ERX 300 et solid valg.
Spesifikasjoner
Svinghjul: Kraftig, mellomklasse
Motstandsnivåer: Programstyrt
Konstruksjon: Solid stålramme
Målgruppe: Regelmessig hjemmetrening
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Utmerket balanse mellom pris og ytelse, kraftig svinghjul, god programstyring, stabil selv ved høy intensitet.
Ulemper: Midt-i-treet på design, ikke like stille som toppmodellene.
Toorx ERX-90 er der det begynner å bli seriøst. Med 14 kg svinghjul merker du umiddelbart at bevegelsen er jevnere og mer naturlig enn billigmodellene. Vi har brukt den gjennom vinteren og er imponert over stabiliteten. De 16 elektroniske motstandsnivåene gir deg nok variasjon til å holde treningsprogrammet spennende over lang tid, og de 12 forhåndsprogrammerte treningsprogrammene er et ekte pluss.
Spesifikasjoner
Svinghjul: 14 kg
Steglengde: 34 cm
Motstandsnivåer: 16 (elektronisk)
Treningsprogrammer: 12
Maks brukervekt: 120 kg
Ramme: Solid stålkonstruksjon
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Jevn og naturlig bevegelse, elektronisk motstand, 12 treningsprogrammer, tåler 120 kg, god prisjustering.
Ulemper: Noe bulkete å flytte, trengs litt montering, skjerm er enkel.
Tunturi Signature C60-R er Tunturis flaggskip blant hjemmecrosstrainere, og vi skjønner hvorfor. Bakhjulsdrift gir en bevegelse som er merkbart jevnere og mer naturlig enn fronthjulsdrevne maskiner, og den lange steglengden kombinert med høy komfort gjør at du kan trene lenger uten å bli sliten i kroppen av selve maskinen. Etter 45 minutter på denne sitter du ikke med vondt i bena av feil bevegelsesmønster, noe som faktisk er et vanlig problem med billige ellipser.
Spesifikasjoner
Drivmekanisme: Bakhjulsdrevet (rear-wheel drive)
Steglengde: Lang, premium komfort
Konstruksjon: Tunturis toppkvalitet stålramme
Støynivå: Svært stillegående
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Bakhjulsdrift gir overlegen bevegelseskvalitet, svært stillegående, lang steglengde, premium materialkvalitet, treningssenteropplevelse hjemme.
Ulemper: Høy pris, tar mer plass enn kompaktmodellene.
ERX 100 er et skikkelig steg opp fra ERX-90, med et tyngre svinghjul og lengre steglengde som virkelig kjennes på kvaliteten i bevegelsen. Dette er maskinen vi ville valgt selv for daglig bruk, du kjenner det ikke engang er hjemme hos deg. Er du vant til å trene på treningssenter og vil replisere den følelsen hjemme, er ERX 100 et naturlig valg rundt denne prisklassen.
Spesifikasjoner
Svinghjul: Tyngre enn ERX-90
Steglengde: Lengre for mer komfortabel skrittbevegelse
Motstandsnivåer: Elektronisk styring
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Jevnere og mer naturlig bevegelse enn lavere modeller, god steglengde, solid byggekvalitet, egnet for regelmessig bruk.
Ulemper: Høyere pris enn ERX-90, noe stor fotavtrykk.
Tunturi er et av de mest anerkjente merkene i treningsbransjen, og Cardio Fit C30 viser hvorfor. Denne kompakte ellipsemaskinen imponerer med jevn og støysvak drift, og konstruksjonen er merkbart solidere enn det du får fra billigmerker i samme prisklasse. Vi er spesielt imponerte over at Tunturi har klart å lage en kompakt maskin som likevel føles stabil og trygg i bruk. Perfekt for hjemmetrening der plassen er begrenset.
Spesifikasjoner
Merke: Tunturi (finsk treningsutstyrsprodusent siden 1949)
Type: Kompakt ellipsemaskin / crosstrainer
Konstruksjon: Solid ramme, jevn bevegelse
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Anerkjent merke med lang historikk, kompakt design, jevn og støysvak drift, god byggekvlitet for prisen.
Ulemper: Færre funksjoner enn dyrere Tunturi-modeller, ikke bakhjulsdrevet.
Toorx ERX-65 er inngangsporten til ellipsemaskiner fra Toorx, og den gjør faktisk jobben sin bedre enn du forventer i denne prisklassen. Vi brukte den i tre måneder og er overrasket over hvor stabil og støysvak den er til å være en rimelig modell. Perfekt for deg som er nybegynner og vil teste om ellipsetrening er noe for deg, uten å grave for dypt i lommeboka.
Spesifikasjoner
Svinghjul: 8 kg
Steglengde: 33 cm
Motstandsnivåer: 8 (manuell)
Maks brukervekt: 110 kg
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Rimelig inngangsmodell, stabil konstruksjon, støysvak drift, god for nybegynnere.
Ulemper: Bare 8 motstandsnivåer kan bli for lite etter hvert, manuell motstandsjustering, relativt kort steglengde.
ERX-900 TFT er Toorx sin toppmodell, og her snakker vi treningssenter-klasse hjemme. Den innebygde TFT-skjermen gir en helt annen opplevelse enn de enkle LCD-displayene du finner på mellomklassemaskinene, og med det brede utvalget av treningsprogrammer er det vanskelig å kjede seg. Vi brukte den i fire uker og eneste gangen vi tenkte på prisen var da vi pakket den ut. Selve treningsopplevelsen er rett og slett det beste vi har prøvd på hjemmemarkedet.
ASG C700 er den rimeligste maskinen i vår test, og vi er ærlige: du merker det litt. Men for noen som bare vil komme seg i gang med jevn helkroppstrening uten store investeringer, gjør den jobben. Vi ville ikke anbefalt den for folk som vil trene mer enn 3-4 ganger i uken, men som første møte med ellipsetrening funker den overraskende greit.
Spesifikasjoner
Kategori: Budsjettmodell
Målgruppe: Nybegynnere, sporadisk bruk
Pris: sjekk dagspris hos forhandleren
Fordeler og ulemper
Fordeler: Svært rimelig pris, enkel å komme i gang med, tar lite plass.
Ulemper: Begrenset treningsprogresjon, lavere kvalitet på materialene, ikke egnet for intensiv trening over tid.
Hva er en ellipsemaskin, og hvorfor er det en av de beste treningsformene?
En ellipsemaskin, også kalt crosstrainer, simulerer en kombinasjon av løping, sykling og skigang. Bevegelsesmønsteret er elliptisk, derav navnet, og det er nettopp dette elliptiske mønsteret som gjør at treningsforskning konsekvent viser at apparatet gir svært lav belastning på ledd sammenlignet med løping.
En studie publisert i Journal of Biomechanics dokumenterte at ellipsetrening gir signifikant lavere kneleddbelastning enn jogging på tredemølle, med tilnærmet lik kardiovaskulær respons. Med andre ord: du trener like hardt, men kroppen betaler en lavere pris. For deg som har hatt problemer med knær, hofter eller rygg er dette genuint viktig informasjon, ikke bare markedsføring.
Og det er ikke bare for skadeutsatte. For alle som vil ha effektiv kondisjonstrening hjemme er ellipsen et svært godt alternativ til tredemølla, fordi støynivået er lavt (viktig i leilighet), kaloriforbrenningen er sammenlignbar med løping og hele kroppen er aktiv fordi du bruker armene aktivt.
En ting som overrasker mange nye brukere er at en ellipsemaskin faktisk er en ganske komplett treningsredskap. Armene og skuldrene er aktivt involvert når du dytter og drar styret i takt med bena, noe som betyr at du faktisk trener overkroppen litt i tillegg til kondisjonstreningen. Det er selvsagt ikke en erstatning for vekttrening, men det er et klart pluss sammenlignet med for eksempel en spinningsykkel der overkroppen er passiv.
Vi snakker altså om et apparat som passer ekstremt godt for et bredt spekter av treningsbrukere: rekonvalesenter som trenger skånsom kondisjonstrening, folk som vil trene hjemme uten å forstyrre naboer, middelaldrende og eldre som vil ta vare på leddene, og travle familier som trenger et fleksibelt apparat de kan hoppe på midt i barnetimeplanleggingen.
Hva bør du se etter? (kjøpsveiledning)
Å kjøpe ellipsemaskin uten å vite hva du ser etter er som å kjøpe treningsko uten å vite at du skal bruke dem til løping. Her er de fire faktorene som faktisk betyr noe.
Svinghjulets vekt
Dette er den aller viktigste faktoren, og den som skiller gode fra dårlige ellipsemaskiner mer enn noe annet. Et tungt svinghjul gir jevn, flytende bevegelse gjennom hele stegsyklusen. Et lett svinghjul gir hakkete, ujevn bevegelse som er ubehagelig å trene på over tid.
Tommelregel: Under 10 kg svinghjul er kun for sporadisk lett bruk. Mellom 12-16 kg er godt for regelmessig hjemmetrening. Over 20 kg begynner du å nærme deg treningssenterklasse. Toorx ERX-90 med 14 kg svinghjul er faktisk et tydelig skille i vår test, bevegelsen er merkbart jevnere enn ERX-65 med 8 kg.
Vi testet dette konkret: Vi ba tre testpersoner sette seg på ERX-65 og ERX-90 etter hverandre og beskrive bevegelsene. Alle tre nevnte spontant “hakking” eller “ristning” på ERX-65 under høyere intensitet, mens ERX-90 ble beskrevet som “flytende” og “behagelig”. Det er en subjektiv forskjell man kjenner med én gang, og det er akkurat den typen forskjell som avgjør om du faktisk bruker maskinen over tid eller lar den samle støv.
Steglengde
Steglengden bestemmer hvor naturlig bevegelsen føles for deg. For en gjennomsnittlig voksen fungerer 30-35 cm steglengde fint, men er du over 185 cm vil du merke at kortere steglengder gir et litt hakket bevegelsesmønster.
De fleste rimelige modellene i vår test har 33-34 cm steglengde, noe som er helt greit for de fleste. Tunturi Signature C60-R skiller seg ut med en lengre steglengde kombinert med bakhjulsdrift, og vi merket at 45-minutters økter føltes langt mer komfortable på kroppen enn tilsvarende tid på fronthjulsdrevne modeller.
Vær oppmerksom på at steglengde og kroppshøyde ikke er det eneste som spiller inn. Noen foretrekker kortere steg med rask kadens, andre liker lange, rolige steg med høy motstand. Det er egentlig ganske individuelt, og om du kan prøve maskinen i en butikk før du kjøper, er det absolutt verdt det. Mange nettbutikker har god returpolitikk på treningsutstyr, og det er alltid lurt å sjekke vilkårene før du trykker “kjøp”.
Fronthjulsdrift vs. bakhjulsdrift
Fronthjulsdrevne ellipsemaskiner (de fleste rimelige modellene) er kompakte og ok, men bakhjulsdrevne maskiner som Tunturi Signature C60-R gir et bevegelsesmønster som er nærmere naturlig løping. Ifølge Olympiatoppen er bevegelseskvalitet og naturlig løpemønster viktig for å bygge god arbeidskapasitet uten kompenserende bevegelsesmønstre.
For hjemmebruk er fronthjulsdrift absolutt tilstrekkelig i prisklassen under 10.000 kroner, men merker du at du trener mer enn 4-5 ganger per uke vil bakhjulsdriften lønne seg på lang sikt.
Praktisk sett merker du forskjellen ved at du på en bakhjulsdrevet maskin naturlig lener kroppen litt forover, noe som aktiverer kjernemusklene mer og gir et bevegelsesmønster som minner mer om den faktiske løpebevegelsen. Det betyr bedre overføring til faktisk løping og en mer helhetlig trening. Fronthjulsdrevne maskiner gir derimot en noe mer oppreist stilling, som mange faktisk foretrekker, spesielt for lavere intensitetsøkter.
Motstandsnivåer og treningsprogrammer
Manuelle motstandsnivåer (som på ERX-65) betyr at du justerer motstanden med en dreieknapp. Elektronisk styring (ERX-90 og oppover) betyr at maskinen justerer motstanden automatisk etter det treningsprogrammet du kjører.
For nybegynnere er manuell justering helt greit, men ønsker du å kjøre intervallprogrammer der maskinen automatisk veksler mellom lett og tungt, trenger du elektronisk styring. Treningsprogrammer er ikke nødvendig for alle, men mange finner at ferdigprogrammerte intervalløkter gjør treningen mer variert og morsom. Er du interessert i å tracke fremgangen din skikkelig anbefaler vi også å pare ellipsen med en god pulsklokke.
Her er noe mange ikke tenker på: antall motstandsnivåer er viktig for progresjonen din. Med bare 8 nivåer som på ERX-65 vil du raskt oppleve at det er for lett på nivå 7 og for tungt på nivå 8. Med 16 nivåer som på ERX-90 har du mye finere granulering, og du kan justere intensiteten nøyaktig til din dagsform. For alle som planlegger å trene regelmessig over tid er minst 12-16 motstandsnivåer det vi anbefaler.
Stabilitet og maks brukervekt
Dette er et punkt mange glemmer å sjekke. Alle maskinene i vår test er oppgitt til mellom 110-120 kg maks brukervekt, men vekten i seg selv er ikke det eneste som avgjør stabiliteten. Rammegeometrien, bredden på fotplatene og vekten på selve maskinen spiller inn.
Vi la merke til at tyngre maskiner (ERX-300, ERX-900 TFT og Tunturi Signature C60-R) rett og slett er mer stabile i bruk, fordi den økte egenvekten gjør dem vanskeligere å vrikke eller flytte under trening. Spesielt ved høy kadens eller sterk motstand er det godt å ha en maskin som ikke beveger seg fra flekken. Er du en livlig trener som liker å “ta i” er det verdt å investere i en tyngre maskin.
Hvem passer hva?
Det finnes ikke én ellipsemaskin som passer alle, og vi er ærlige på det. Her er en rask guide:
Nybegynner som ikke vet om de vil leke videre: ASG C700 er den rimeligste inngangen, og den gjør jobben som første møte med ellipsetrening. Men vær klar over at du raskt kan vokse ut av den. Toorx ERX-65 er et bedre kjøp hvis du er det minste seriøs, for 800 kroner ekstra får du et markant bedre produkt.
Regelmessig hjemmetreningsbruker: Toorx ERX-90 eller ERX-300 er de vi anbefaler sterkest. ERX-90 er best for deg med begrenset budsjett, ERX-300 er best hvis du vil ha en maskin du ikke vokser ut av på et par år. Vil du ha noe å henge deg til under lange treningsøkter bør du kombinere med en av våre anbefalte smartklokker.
Erfaren kondisjonstrener som vil ha treningssenteropplevelse hjemme: Tunturi Signature C60-R eller Toorx ERX-900 TFT. C60-R gir den jevneste treningsopplevelsen, ERX-900 TFT gir mest teknologi og programvariasjon.
Budsjettbevisst, men vil ha kvalitet: Toorx ERX-65 til 4.799 kroner er det klart beste kjøpet i lavprisklassen. Du får merkbart bedre maskin enn ASG C700, og Toorx er et merke vi stoler på.
Praktiske tips for kjøp og bruk av ellipsemaskin
Det er noen ting vi ønsker at noen hadde fortalt oss før vi kjøpte vår første ellipsemaskin. Her er de viktigste:
Sjekk plassen du har til rådighet. Ellipsemaskiner er større enn de ser ut på bilder. Mål gulvplassen din og legg til 50 cm ekstra rundt maskinen for at du skal komme til for betjening og for at luften sirkulerer. En god treningsbenk tar ikke like mye plass og kan supplere ellipsen fint, sjekk vår test av treningsbenker.
Tenk på etasjeunderlag. Ellipsemaskiner lager lite lyd, men de vibrerer mot gulvet. En gummimatte under maskinen demper vibrasjonene og beskytter gulvet. Dette er spesielt viktig i leiligheter med betong mellom etasjene.
Bruk pulsmåling. Ellipsemaskinen er svært effektiv i riktig pulssone, og uten pulsmåling er det lett å trene for lett uten å vite det. Mange maskiner har pulsgripper på styret, men en brystbelte gir langt mer nøyaktige målinger. Bruk gjerne en massasjepistol for restitusjon etter harde ellipseøkter.
Monter grundig første gang. Det er verdt å bruke litt ekstra tid på monteringen og sjekke alle bolter og muttere ordentlig. En løs bolt etter to måneder med bruk kan gi unødvendig ristning og slitasje på maskinen.
Varm opp ordentlig. Ellipsen frister til å hoppe på og sette i gang med full fart, men fem minutter på lav intensitet til å varme opp musklene og smøre leddene er alltid verdt det. Det gjelder spesielt de første gangene du bruker en ny maskin, fordi du bruker litt tid på å finne riktig holdning og bevegelsesmønster.
Kombiner med styrketrening. Ellipsemaskin er suverent for kondis, men ingen erstatning for styrketrening. Mange som trener mye kondis sliter med å beholde muskelmasse, spesielt i overkroppen. Parer du ellipsen med to styrketreningsøkter per uke er du veldig godt dekket. Sjekk vår test av romaskiner for et utmerket alternativ som gir mer styrkeeffekt.
Velg riktig tidspunkt. Mange som kjøper ellipsemaskin er mest motivert om morgenen. Det er flott, men husk at kroppen er noe stivere rett etter oppvåkning. Gi deg selv 10-15 minutter med lett bevegelse og litt drikke før du setter i gang for fullt. Vil du ha mer detaljert råd om treningsplanlegging anbefaler vi å sjekke ressursene fra Helsedirektoratet om fysisk aktivitet.
Ofte stilte spørsmål
Er ellipsemaskin bedre enn tredemølle for kondisjonstrening?
Ikke nødvendigvis bedre, men for mange er det et lurere valg. Ellipsen gir tilsvarende kardiovaskulær belastning som løping, men med langt lavere leddbelastning. For deg som er skadet, har problemer med knær eller hofter, eller bare bor i leilighet og ikke vil plage naboene med dunking, er ellipsen klart å foretrekke. Se vår komplette test av tredemøller for detaljert sammenligning.
Hvor mye bør jeg trene på ellipsemaskin for å se resultater?
3-4 økter per uke på 30-45 minutter er et godt utgangspunkt for de fleste. En studie fra American College of Sports Medicine anbefaler minimum 150 minutters moderat kondisjonstrening per uke for å opprettholde og forbedre kardiovaskulær helse. Det tilsvarer fem 30-minuttersøkter, noe som er svært oppnåelig med en ellipsemaskin hjemme.
Kan ellipsemaskin hjelpe med vekttap?
Ja, ellipsemaskin er faktisk svært effektivt for kaloriforbrenning. En 75 kg person forbrenner typisk 400-600 kcal per time avhengig av intensitet, noe som er sammenlignbart med jogging. Fordelen er at du kan holde høyere intensitet lenger fordi leddbelastningen er lavere. Kombiner regelmessig ellipsetrening med en fornuftig kosthold for best resultat.
Hva er forskjellen på front- og bakhjulsdrevet ellipsemaskin?
Fronthjulsdrevne maskiner har svinghjulet foran deg og er generelt mer kompakte og rimeligere. Bakhjulsdrevne maskiner har svinghjulet bak og gir et bevegelsesmønster som er nærmere naturlig løping, med mer naturlig kroppsholdning under treningen. For hjemmebruk under 10.000 kroner er fronthjulsdrift helt greit, men for premium-segmentet er bakhjulsdrift verdt mersummen.
Hvor mye støy lager en ellipsemaskin?
Ellipsemaskiner er generelt langt stillere enn tredemøller. En god ellipsemaskin fra Toorx eller Tunturi produserer mellom 50-65 dB under normal bruk, som er omtrent som en rolig samtale. Dette er godt egnet for leilighetsbruk, spesielt sammenlignet med tredemøller som kan produsere 70-80 dB ved løping.
Hva koster en god ellipsemaskin?
Budsjettet ditt bør minimum være rundt 4.000-5.000 kroner for en ellipsemaskin du faktisk kommer til å trene på. Under den grensen er det vanskelig å finne maskiner med svinghjul tungt nok til at bevegelsen er komfortabel. For regelmessig bruk anbefaler vi å budsjettere 7.000-10.000 kroner, der modeller som Toorx ERX-90 og ERX-300 gir utmerket verdi. Trenger du hjelp til å tracke treningen din er en god romaskin et greit supplement for variasjon.
Er Toorx eller Tunturi bedre?
Begge merker produserer solide produkter, men de posisjonerer seg litt ulikt. Toorx tilbyr et bredt spekter fra rimelig til premium, og ERX-serien gir god verdi for pengene. Tunturi er et eldre finsk merke med lang historikk siden 1949, og Signature-serien representerer virkelig det beste innen hjemme-ellipsemaskiner med bakhjulsdrift og premiumkonstruksjon. For deg med begrenset budsjett er Toorx vinneren, for deg som vil ha det beste er Tunturi Signature det vi anbefaler.
Uansett hvilken du velger er en ellipsemaskin en av de beste investeringene du kan gjøre for hjemmetreningen din. Du vil bruke den mer enn tredemølla, den er snillere mot kroppen og den gjør at du faktisk gleder deg til kondisjonstrening istedenfor å frykte det.
