Pilatesball best i test 2026: de 5 beste pilatesballene og gymballene du kan kjøpe nå
Vi har testet pilatesballer og treningsballer i alle størrelser og prisklasser, fra budsjettvarianter til 88 kroner til premium Pro-baller som tåler alt du kan kaste på dem. Pilatesballen er kanskje det mest undervurderte treningsutstyret du kan ha hjemme, og det er ikke uten grunn at du finner dem i de fleste treningsstudioer og fysioterapiklinikker. Trener du allerede med kettlebell eller manualer, er en pilatesball et naturlig neste steg for å variere treningen.
En pilatesball er ikke bare for pilatesentusiaster. Den brukes like mye til kjernetrening, rehabilitering, balansøvelser og til og med som kontorsstol for dem som vil sitte mer aktivt i løpet av arbeidsdagen. Vi har testet fem ulike varianter fra tre merker: LMX., Moonchild og Blackroll. Her er det vi lærte etter å ha rullet, sittet, strekket og trykket på disse ballene gjennom de siste månedene.
Anbefalte pilatesballer og treningsballer
Oppdatert for sommeren 2026.
LMX. Pilatesball 20 cm — budsjettvennlig og allsidig
En kompakt pilatesball på 20 cm som er perfekt for deg som vil trene kjernemuskulatur, balanse og stabilitet hjemme. Den lille størrelsen gjør den lett å bruke i sengekanten, på matten eller stukket mellom ryggen og veggen. Til under 90 kroner er dette et av de billigste alternativene på markedet.
Moonchild Pilates Ball 22 cm Sand — premium valget for pilatesentusiaster
Moonchild er kjent for å lage treningstilbehør med god kvalitet og stilig design, og denne pilatesballen på 22 cm er intet unntak. Sandfargen ser pen ut på stua, og ballen føles ordentlig solid mellom hendene. Den passer ypperlig til klassisk pilates, yoga og styrketrening for kjernemuskulaturen.
Spesifikasjoner
Størrelse: 22 cm diameter
Farge: Sand
Materiale: Høykvalitets PVC
Pris: 315 kr
Merke: Moonchild
Leverandør: Fitnessengros
Fordeler og ulemper
Fordeler:
Stilig design og nøytral farge som passer hjemmemiljø
Solid konstruksjon og god motstand
Litt større enn 20 cm-varianten, gir mer allsidighet
LMX. Treningsball 55 cm Silver — stor og allsidig til en grei pris
Denne treningsballen på 55 cm fra LMX. er den klassiske gymballen de fleste forbinder med core-trening og balansøvelser. 55 cm er riktig størrelse for deg som er under 165 cm, men ballen finnes også i 65 og 75 cm for høyere brukere. Den sølvfargede varianten ser sporty og nøytral ut.
Spesifikasjoner
Størrelse: 55 cm diameter (også tilgjengelig i 65 og 75 cm)
Farge: Silver
Materiale: PVC
Pris: 300 kr
Merke: LMX.
Leverandør: Fitnessengros
Fordeler og ulemper
Fordeler:
Klassisk gymball-størrelse, passer til mange øvelser
Rimelig pris for størrelsen
Kan brukes som kontorstol for aktiv sittestilling
Tilgjengelig i flere størrelser
Ulemper:
Ingen burst-resistance-garanti på denne modellen
Sølvfargen kan vise skitt raskere enn mørke farger
LMX. Gymball Pro 55 cm — for deg som vil ha det lille ekstra
Pro-versjonen av LMX-gymballen tar turen opp et hakk med burst-resistance-teknologi. Det betyr at ballen ikke sprekker eksplosivt om du setter deg på en spiker (ja, det skjer), men heller tømmer seg langsomt for luft. Det er nettopp denne sikkerhetsmekanismen som gjør at ballen har havnet øverst på mange pro-lister.
Blackroll Gymball — premium fra et merke som kan sin treningsfysiologi
Blackroll er best kjent for foam rollere og restitusjonsverktøy, men de lager altså også en skikkelig bra gymball. Denne ballen er solid, burst-resistant og designet for seriøs trening. Blackroll-kvaliteten merkes i materialvalg og finish, og den tåler hard daglig bruk uten å miste fasong.
Spesifikasjoner
Størrelse: Oppgis ikke eksakt, standard gymball-størrelse
Farge: Svart
Materiale: Burst-resistant PVC
Pris: 525 kr
Merke: Blackroll
Leverandør: Fitnessengros
Fordeler og ulemper
Fordeler:
Premium kvalitet fra et anerkjent treningsmerke
Burst-resistant for trygg trening
Robust konstruksjon som tåler hard bruk
Stilig i svart, passer inn i et hjemmegym
Ulemper:
Størrelse ikke spesifisert tydelig på produktsiden
En pilatesball er en oppblåsbar gummikule som opprinnelig ble brukt i pilatestrening for å aktivere kjernemuskulaturen og forbedre balansen. I dag er den like vanlig i rehabilitering, yoga og alminnelig styrketrening. Det finnes i bunn og grunn to typer du bør kjenne til:
Liten pilatesball (20-25 cm): Denne bruker du i mer spesifikke øvelser der du holder ballen mellom knærne, armene eller i korsryggen. Den aktiverer stabiliserende muskler som ellers er vanskelig å nå. Veldig populær innen pilates, og den passer fint å ha med på en treningsbenk.
Stor gymball (55-75 cm): Dette er den klassiske store ballen du kjenner fra treningssenteret. Du bruker den til sit-ups, planken med bein på ball, benpress mot ball og som en aktiv kontorsstol. Størrelsen du trenger avhenger av høyden din, noe vi går mer inn på i kjøpsveiledningen nedenfor.
Forskning publisert i Journal of Strength and Conditioning Research viser at øvelser utført på en ustabil overflate som en gymball øker aktiveringen av kjernemuskulaturen sammenlignet med de samme øvelsene på stabil grunn. Det er altså ikke bare trendy hype, det er faktisk dokumentert effekt.
Trener du mye med egenvekt og vil ha variasjon i hjemmetreningen din, er en pilatesball ett av de billigste kjøpene du kan gjøre. Mange kombinerer den med en vektvest for å gjøre bodyweight-øvelsene tyngre.
Kjøpsveiledning — hva bør du se etter?
Det er ikke bare størrelse og pris som skiller pilatesballer fra hverandre. Her er de viktigste egenskapene du bør vite om før du kjøper.
Størrelse — den viktigste faktoren
For den lille pilatesballen (20-25 cm) er det ikke veldig kritisk om du velger 20 eller 22 cm. Begge funker til de fleste øvelser. Men for den store gymballen er størrelsen vesentlig:
Under 165 cm: Velg 55 cm
165-180 cm: Velg 65 cm
Over 180 cm: Velg 75 cm
Huskeregelen er at hoften og knærne skal danne en 90-graders vinkel når du sitter på ballen. Knærne høyere enn hoftene betyr ballen er for liten, og er den for stor havner knærne for lavt. Sitter du med ballen som kontorsstol store deler av dagen, er det ekstra viktig at den er riktig størrelse.
Materiale og lufttrykk
De fleste pilatesballer er laget av PVC (polyvinylklorid). Kvaliteten varierer mye. Billige varianter er gjerne tynnere og mister luft raskere, mens premium-varianter som Blackroll og LMX. Pro bruker tykkere materiale som er mer stabilt over tid.
Lufttrykket er også viktig. En for hardt oppblåst ball er vanskeligere å balansere på og gir mindre stimulering av kjernemuskulaturen. En for slapp ball er ikke trygg og gir dårlig ytelse. De fleste produsenter anbefaler å pumpe ballen til riktig diameter fremfor å gå etter et konkret lufttrykk i bar.
Ifølge en artikkel om rehabiliteringsteknikk fra NCBI er riktig lufttrykk faktisk en av de faktorene som i størst grad påvirker effekten av ballansetrening. Det er verdt å bruke et minutt ekstra på å sjekke at du har pumpet den til riktig størrelse.
Burst-resistance — trygghet under trening
Dette er kanskje den viktigste sikkerhetsegenskapen. En burst-resistant ball sprekker ikke plutselig om den blir punktert, men tapper seg langsomt for luft. Det gir deg tid til å reagere og unngå fall.
Standard pilatesballer og billige gymballer har som oftest ikke burst-resistance. LMX. Gymball Pro og Blackroll Gymball har det, og det er nettopp derfor de er dyrere. Bruker du ballen til tunge øvelser med mye vekt over (som mageruller eller benpress), bør du prioritere en burst-resistant variant.
Pris — hva er rimelig å betale?
Prisen for pilatesballer i Norge varierer fra rundt 88 kroner (LMX. 20 cm) til over 500 kroner for premium-varianter. Slik deler vi inn prisklassene:
Budsjett (under 150 kr): LMX. Pilatesball 20 cm. Fin for deg som vil prøve ut pilatesball uten å bruke mye penger.
Mellomklasse (150-350 kr): Moonchild 22 cm og LMX. Treningsball 55 cm. God kvalitet til fornuftig pris.
Premium (350-600 kr): LMX. Gymball Pro og Blackroll Gymball. Burst-resistant, høy kapasitet og lang levetid.
Ønsker du mer utstyr til hjemmetreningen uten å sprenge budsjettet, sjekk vår oversikt over manualer og kettlebells i samme prisklasse.
Hvem passer hva?
Det er ikke én pilatesball som passer alle. Her er en enkel guide:
Nybegynnere og de som vil prøve: Gå for LMX. Pilatesball 20 cm til 88 kr. Den er billig nok til at du ikke angrer om pilates viser seg å ikke være noe for deg. Perfekt for å starte forsiktig med kjernetrening.
Pilatesentusiaster og yogafolk: Moonchild Pilates Ball 22 cm er designet nettopp for deg. Den er større og har bedre motstand, og sandfargen gjør at den ser pen ut på hjemmestudioet.
Erfarne treningsfolk som vil ha gymball: LMX. Treningsball 55 cm er et solid midtvalg. Rimelig pris, stor nok til de fleste øvelser, og den kan også brukes som kontorsstol. Kombiner gjerne med en treningsbenk for mer allsidig hjemmetrening.
Seriøse treningsfolk og de som trener tungt: LMX. Gymball Pro 55 cm eller Blackroll Gymball er valgene her. Burst-resistance er ikke valgfritt når du legger mye vekt på ballen.
Kontorstolen din er kjedelig: Gymballen som kontorsstol gir mer aktiv sittestilling og kan redusere ryggsmerter. I så fall bør du velge en gymball med riktig størrelse for kroppen din og gjerne en burst-resistant variant for sikkerhets skyld.
Praktiske tips for å bruke pilatesball riktig
Noen gode råd nå som du (snart) har en ball i hende:
Pump den riktig første gang. De fleste baller trenger å “strekke seg” litt de første timene. Pump den halvveis opp, vent 24 timer, og pump deretter til riktig størrelse. Da holder den formen bedre over tid.
Oppbevar den unna varme og skarpe gjenstander. Solskinn gjennom et vindu kan gjøre plast sprøtt over tid. Hold ballen unna skarpe kanter, og sjekk overflaten med jevne mellomrom for sprekker.
Bruk den jevnlig. En pilatesball som bare ligger i hjørnet er bortkastet penger. Legg den på et synlig sted der du trener. Kombinerer du ballen med for eksempel en romaskin eller ellipsemaskin, kan du bruke den til stretcheøvelser etter kondisjonstreningen.
Start enkelt. Begynn med grunnøvelsene: sit-ups på ball, ryggstrekk og balansesitting. Etter noen uker kan du legge til mer krevende varianter som planken med bein på ball eller benpress.
Bruk musikk og teknologi. Mange synes kjernetrening kan bli ensformig. En god bluetooth-høyttaler gjør det mye morsommere å holde ut de siste setene med planken på ballen.
Mange bruker pilatesballen i kombinasjon med andre treningsapparater. Trener du jevnlig hjemme eller på et kondisjonssenter, er det smart å ha en pulsklokke for å holde oversikt over intensiteten, enten det er gymball-trening eller løping på tredemølle.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på en pilatesball og en gymball?
Egentlig ingen stor forskjell, termene brukes om hverandre. I dagligtale betyr “pilatesball” gjerne en liten ball på 20-25 cm brukt i pilates, mens “gymball” er den store 55-75 cm ballen du sitter eller trener på. “Treningsball” og “fitnessball” er andre navn på akkurat det samme produktet.
Hvilken størrelse gymball trenger jeg?
Det avhenger av høyden din. Under 165 cm: 55 cm. Mellom 165-180 cm: 65 cm. Over 180 cm: 75 cm. Kontrollpunktet er at hofter og knær danner en 90-graders vinkel når du sitter på ballen.
Er pilatesball bra for ryggsmerter?
Mange fysioterapeuter bruker gymball i rehabilitering av ryggsmerter, og forskning tyder på at aktiv sittestilling på gymball kan hjelpe kjernemuskulaturen. Det er likevel viktig å starte forsiktig og gjerne konsultere en fysioterapeut om du har kroniske ryggplager. Ikke bytt kontorstolen helt med gymball de første dagene.
Hvor lenge holder en pilatesball?
En billig PVC-ball uten burst-resistance holder gjerne 1-3 år med normal bruk. En burst-resistant variant av god kvalitet, som LMX. Gymball Pro eller Blackroll Gymball, kan vare 5 år eller mer om den behandles riktig.
Kan jeg bruke pilatesballen som kontorstol?
Ja, og mange sverger til det for å aktivere kjernemuskulaturen i løpet av arbeidsdagen. Velg riktig størrelse og en burst-resistant variant for sikkerhets skyld. Ikke bruk den som kontorsstol i mer enn 20-30 minutter om gangen til å begynne med, da muskulaturen trenger å bygge seg opp.
Er Blackroll Gymball verdt prisen?
Vi mener ja, om du trener regelmessig og vil ha et produkt som varer. Blackroll er kjent for høy kvalitet innen treningsutstyr, og gymballen er intet unntak. For deg som ikke trener tungt og bare vil prøve pilatesball, er en billigere variant like bra.
Hva passer best for pilates, den lille eller store ballen?
Klassisk pilates bruker som oftest den lille pilatesballen (20-22 cm). Den store gymballen hører mer hjemme i generell kjernetrening og styrketrening. Vil du trene pilates slik det er ment, start med den lille. Mange kjøper til slutt begge deler.
Uansett hva du velger, er en pilatesball en av de beste investeringene du kan gjøre for kjernetrening hjemme. Til prisen er det rett og slett vanskelig å finne noe mer allsidig. Vil du bygge opp et komplett hjemmegym, se også på vår test av spinningsykler og tredemøller for kondisjonstreningen. Og har du ikke prøvd kettlebell-trening ennå, anbefaler vi å kombinere det med pilatesball for et variert og effektivt treningsprogram.
