Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.

Redaktørens valg

Hastverk?

Vi anbefaler dette produktet

InfraPanelX PRO rødlyspanel

Se beste pris

Rødlysterapi best i test 2026: 7 rødlyspaneler sammenlignet på lysstyrke, størrelse og vilkår

Et rødt lys-panel kan koste alt fra 1 749 til 29 999 kroner, og prisen sier overraskende lite om hvor mye lys du faktisk får. Vi har sammenlignet sju paneler fra fire produsenter på det som kan dokumenteres: oppgitt irradians, bølgelengder, størrelse, tidtaker og hvilke garanti- og returvilkår du kjøper med deg.

Denne guiden handler om paneler til hjemmebruk, altså en flate med røde og nær-infrarøde lysdioder som du setter foran kroppen. Er det først og fremst ansiktet du vil behandle, er en maske ofte et bedre valg, og da kan du sammenligne LED-masker for ansiktet i vår egen maskeguide. Mange kjøper panel med tanke på restitusjon etter trening, og da er det verdt å vite at lyset er et supplement til vanlige verktøy som en massasjepistol, ikke en erstatning.

Vi har ikke testet panelene fysisk. Sammenligningen bygger på produktsidene og spesifikasjonene fra produsentene og forhandlerne slik de sto 15.10.2026, og der et tall ikke er publisert, skriver vi «ikke oppgitt» i stedet for å gjette. Alle tall for irradians er forhandlerens eller produsentens egne og er ikke kontrollmålt av oss. Rangeringen sier derfor noe om hvor godt dokumentert og hvor gode kjøpsvilkår hvert panel har, ikke om hvilket panel som virker best.

Rødlyspanelene side om side

Tabellen samler tallene som faktisk er publisert. «Ikke oppgitt» betyr at vi ikke har funnet tallet hos forhandleren eller i produsentens dokumentasjon.

Legg merke til hvor få som oppgir irradians på en avstand du faktisk bruker panelet på. Bare de fire InfraPanelX-panelene gjør det. Flowlight oppgir et tall uten avstand, Nanoleaf oppgir bare tall målt helt inntil flaten, og Comforth oppgir ingenting. Priser og lagerstatus endrer seg ofte, så sjekk alltid forhandlerens side før du kjøper.

Våre anbefalte rødlyspaneler 2026

Oppdatert oktober 2026.

InfraPanelX PRO - Best i test for de fleste hjem

InfraPanelX PRO fra norske Lysterapi.no er standardvalget vårt fordi den kombinerer kompakt format, en pris under 5 000 kroner og 90 dagers fornøydgaranti med gratis retur. Forhandleren oppgir irradiansen på fire avstander: 190 mW/cm² på 8 cm, 172 på 15 cm, 114 på 30 cm og 103 på 45 cm. Det gjør også de tre andre InfraPanelX-modellene, og disse fire er de eneste i oversikten som viser hvordan lysstyrken faller med avstanden. Husk at dette er forhandlerens egne målinger, og at målemetoden ikke er beskrevet.

Panelet har fem bølgelengder: rødt lys på 630 og 660 nm og nær-infrarødt lys på 810, 830 og 850 nm. Rødt og nær-infrarødt kan slås på hver for seg eller samtidig med to brytere på siden. Med 60 lysdioder på en flate på 32 x 20 cm dekker det ett kroppsområde eller hele ansiktet i én økt, men ikke ryggen og lårene samtidig. Det veier 2,5 kg og står på et sammenleggbart fotstativ.

Kjøpsvilkårene er sterkere enn hos noen av konkurrentene i denne prisklassen: 90 dagers fornøydgaranti med gratis retur, også når panelet er brukt, og 5 års reklamasjon. Forhandleren har kontor i Oslo og lager i Drøbak, og oppgir levering på 2-5 dager. Vi finner ingen innebygd tidtaker beskrevet i spesifikasjonene, så du må holde styr på øktlengden selv.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 60
• Oppgitt irradians: 190 mW/cm² (8 cm), 172 (15 cm), 114 (30 cm), 103 (45 cm), oppgitt av forhandler
• Størrelse og vekt: 32 x 20 x 6 cm, 2,5 kg
• Effekt: 91 W oppgitt energieffekt (ikke spesifisert som nominell eller målt), 100-250 V
• Tidtaker: ikke oppgitt
• Garanti og retur: 5 års reklamasjon, 90 dagers fornøydgaranti med gratis retur

Fordeler

• Irradians oppgitt på fire avstander, som i resten av InfraPanelX-serien
• Rødt og nær-infrarødt lys kan styres separat med hver sin bryter
• Kompakt og rimeligst av InfraPanelX-panelene med strømtilkobling
• Lang returfrist på 90 dager lar deg prøve panelet over flere uker før du bestemmer deg
• Norsk forhandler med 5 års reklamasjon og lager i Norge

Ulemper

• Dekker ett område om gangen, rygg og bein krever flere økter
• Ingen beskrevet tidtaker, du må bruke klokke eller mobil
• Irradiansen er forhandlerens egen måling, ikke en uavhengig test

Best for: Deg som vil ha et kompakt panel til ansikt, nakke eller ett muskelområde om gangen, med oppgitt lysstyrke på flere avstander og lang returfrist.

Se beste pris

InfraPanelX MAX - Best for rygg, lår og større flater

MAX er Lysterapi.no sitt mellomstore panel, og det er det første i serien som rekker over et helt kroppsparti. Flaten er 91 x 30 cm med 300 lysdioder, og panelet veier 8,6 kg. Der PRO tar ett muskelområde om gangen, kan MAX lyse på rygg og skuldre eller begge lårene i samme økt. Det sparer tid for deg som ellers ville flyttet et lite panel tre-fire ganger.

Bølgelengdene er de samme som på PRO: 630 og 660 nm rødt, og 810, 830 og 850 nm nær-infrarødt. Forhandleren oppgir 190 mW/cm² på 8 cm og 172 på 15 cm, altså det samme som PRO helt nært. Forskjellen kommer lenger ut: på 30 cm oppgis 141 mW/cm² og på 45 cm 125 mW/cm², mot 114 og 103 for PRO. Et større panel holder altså mer av lysstyrken på avstand, ifølge forhandlerens egne tall.

Pakken inneholder trådløs fjernkontroll, strømkabel, briller og et sett for å henge panelet på en dør. Hjulstativ og justerbart stativ selges som tillegg. Merk at fornøydgarantien er kortere enn på PRO: 50 dager i stedet for 90, mens reklamasjonen fortsatt er 5 år. Energieffekten er oppgitt til 455 W, uten at det står om det er nominell effekt eller målt forbruk.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 300
• Oppgitt irradians: 190 mW/cm² (8 cm), 172 (15 cm), 141 (30 cm), 125 (45 cm), oppgitt av forhandler
• Størrelse og vekt: 91 x 30 x 6 cm, 8,6 kg
• Effekt: 455 W oppgitt energieffekt (ikke spesifisert som nominell eller målt)
• Tidtaker: ikke oppgitt
• Med i pakken: fjernkontroll, briller, døroppheng
• Garanti og retur: 5 års reklamasjon, 50 dagers fornøydgaranti

Fordeler

• Dekker et helt kroppsparti som rygg eller begge lårene i én økt
• Holder mer lysstyrke på 30-45 cm enn PRO, ifølge forhandleren
• Dørfeste og fjernkontroll følger med, så du trenger ikke kjøpe stativ for å komme i gang

Ulemper

• Mer enn dobbelt så dyrt som PRO til 11 999 kroner
• Kortere fornøydgaranti på 50 dager
• Tungt og plasskrevende, må henge eller stå stødig

Best for: Deg som først og fremst vil bruke lys på store muskelgrupper etter trening, og som heller betaler mer enn å flytte et lite panel rundt på kroppen.

Se beste pris

Flowlight 300 Two Waves - Svensk alternativ med tidtaker og fjernkontroll

Flowlight 300 Two Waves fra svenske Flowlife er det nærmeste alternativet til InfraPanelX PRO, og selges hos Proshop. Panelet er omtrent like stort, 21 x 29 cm med 60 lysdioder, men det har to ting PRO mangler i beskrivelsen: en innstillbar tidtaker på 1-60 minutter og justerbar lysstyrke fra 1 til 100 prosent. For mange er det praktisk å kunne skru ned intensiteten i stedet for å flytte panelet lenger unna.

Panelet bruker bare to bølgelengder, 660 nm rødt og 850 nm nær-infrarødt. Det er de to mest brukte bølgelengdene i forskningen på lysbehandling av hud, så mangelen på flere topper er neppe noe stort tap. Forhandleren oppgir en lystetthet på over 180 mW/cm², men ikke på hvilken avstand. Uten avstand kan tallet ikke sammenlignes direkte med panelene som oppgir det, og vi har derfor merket det som ufullstendig i tabellen.

Fjernkontroll, strømledning, hengesett og beskyttelsesbriller følger med, og panelet kan stå på bordet, henges på en dør eller stå på gulvet. Proshop oppgir 300 W strømforbruk, mens Flowlife selv skiller mellom 300 W nominell effekt og omtrent 120 W faktisk effekt. Vekten er 3,6 kg. Proshop oppgir panelet på fjernlager med 3-5 dagers forsendelse. Proshop oppgir ingen egen fornøydgaranti utover den lovpålagte angreretten og reklamasjonsretten.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 660 nm (rødt) og 850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 60
• Oppgitt irradians: over 180 mW/cm², avstand ikke oppgitt
• Størrelse og vekt: 21 x 29 x 6,5 cm, 3,6 kg
• Effekt: 300 W nominell, ca. 120 W faktisk (Flowlife); Proshop oppgir 300 W strømforbruk
• Tidtaker: 1-60 minutter, lysstyrke 1-100 %, pulsing 1-10 000 Hz
• Med i pakken: fjernkontroll, hengesett, beskyttelsesbriller
• Garanti og retur: lovpålagt angrerett og reklamasjon, ingen utvidet garanti oppgitt

Fordeler

• Innebygd tidtaker og dimmer gjør det enkelt å holde øktene korte og like
• Beskyttelsesbriller i esken, så du slipper å kjøpe dem separat
• Fleksibel plassering på bord, dør eller gulv

Ulemper

• Irradians uten avstand er vanskelig å sammenligne med andre paneler
• Dyrere enn InfraPanelX PRO med kortere returvilkår
• Sendes fra fjernlager, litt lengre leveringstid

Best for: Deg som vil ha et kompakt panel med innebygd tidtaker og justerbar styrke, og som gjerne handler hos en stor norsk nettbutikk.

Se beste pris

Comforth Red Light Therapy Panel - Lengst returfrist og innebygd tidtaker

Comforth Scandinavia er et dansk familieselskap som også selger LED-masker og saunatepper, og rødlyspanelet deres er et av de rimeligste i oversikten med 60 lysdioder. Prisen er 3 595 kroner. Panelet har berøringsknapper, en digital display og en innebygd tidtaker på 1-30 minutter, i tillegg til fjernkontroll. Du velger rødt lys, nær-infrarødt eller begge samtidig.

Bølgelengdene er oppgitt som intervaller, 630-660 nm rødt og 810-850 nm nær-infrarødt, ikke som enkeltverdier. Comforth oppgir 300 W som samlet LED-effekt, altså 60 dioder à 5 W; det er en nominell diodeeffekt, ikke et målt strømforbruk. Lydnivået er oppgitt til maks 52 dB fra viften. Det som mangler, er irradiansen: Comforth oppgir ikke hvor mange mW/cm² panelet gir på noen avstand, og heller ikke mål og vekt. Watt sier noe om strømforbruket, ikke om hvor mye lys som treffer huden.

Det sterkeste kortet er returvilkåret. Comforth gir 100 dagers fornøydgaranti, men du betaler selv returfrakten, 75 kroner via returportalen. Panelet sendes fra lager i Danmark med 2-5 dagers leveringstid. På produktsiden står det at vernebriller ikke er nødvendig ved kun nær-infrarødt lys. Vi anbefaler likevel vernebriller også da: du ser ikke det nær-infrarøde lyset og myser derfor ikke mot det, og lukkede øyne erstatter ikke påkrevd øyebeskyttelse.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630-660 nm (rødt) og 810-850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 60 (nominelt 5 W hver)
• Oppgitt irradians: ikke oppgitt
• Størrelse og vekt: ikke oppgitt
• Effekt: 300 W nominell LED-effekt (faktisk forbruk ikke oppgitt), maks 52 dB
• Tidtaker: 1-30 minutter, fjernkontroll (batteri følger ikke med)
• Garanti og retur: 100 dagers fornøydgaranti, kunden betaler retur (75 kr)

Fordeler

• 100 dagers returfrist, den lengste i oversikten
• Innebygd tidtaker som slår av panelet etter valgt tid
• Lavere pris enn de andre panelene med 60 dioder

Ulemper

• Ingen oppgitt irradians, så du vet ikke hvor sterkt lyset er på din avstand
• Mål og vekt mangler på produktsiden
• Retur koster 75 kroner, i motsetning til gratis retur hos Lysterapi.no

Best for: Deg som vil prøve rødlyspanel med lang angrefrist og en enkel tidtaker, og som kan leve med at lysstyrken ikke er dokumentert.

Se beste pris

InfraPanelX Mini - Oppladbart panel til ett lite område

Mini er det minste panelet fra Lysterapi.no og det eneste i oversikten som går på batteri. Det måler omtrent 13 x 9 x 3 cm, veier 0,4 kg og har håndtak, så du kan holde det mot en skulder, et kne eller ett parti av ansiktet. Forhandleren oppgir 130 minutters brukstid på full lading. Det gjør Mini til et alternativ for deg som vil ha lyset med på hytta eller i treningsbagen.

Med bare 12 lysdioder er Mini et helt annet produkt enn de store panelene. Bølgelengdene er de samme som på resten av serien, 630 og 660 nm rødt og 810, 830 og 850 nm nær-infrarødt. Den oppgitte irradiansen er derimot lavere og faller raskt: 68 mW/cm² på 8 cm, 40 på 15 cm, 21 på 30 cm og 12 på 45 cm. På 15-30 cm ligger tallene innenfor intervallet på 20-60 mW/cm² som studier av lys mot huden ofte bruker, men flaten er liten.

Prisen er det store spørsmålet. Til 4 399 kroner koster Mini bare 400 kroner mindre enn PRO, som har fem ganger så mange dioder og ifølge forhandleren nesten tre ganger så høy irradians på samme avstand. Reklamasjonstiden er 3 år, mot 5 år på PRO. Lysterapi.no oppgir 30 dagers fornøydgaranti i returvilkårene for Mini. Andre meldinger på siden viser 90 dager, så kontroller vilkårene ved bestilling. Mini er derfor først og fremst et godt kjøp hvis du faktisk trenger batteridrift.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 12
• Oppgitt irradians: 68 mW/cm² (8 cm), 40 (15 cm), 21 (30 cm), 12 (45 cm), oppgitt av forhandler
• Størrelse og vekt: ca. 13 x 9 x 3 cm, 0,4 kg
• Strøm: oppladbart batteri, 130 minutter brukstid
• Tidtaker: ikke oppgitt i spesifikasjonene
• Garanti og retur: 3 års reklamasjon; 30 dagers fornøydgaranti oppgitt i returvilkårene (andre meldinger på siden viser 90 dager)

Fordeler

• Eneste batteridrevne panel i oversikten, ingen ledning under bruk
• Lett og lite med håndtak, enkelt å ta med seg
• Irradians oppgitt på fire avstander, som resten av InfraPanelX-serien

Ulemper

• Bare 12 dioder og liten flate, ett lite parti om gangen
• Nesten samme pris som PRO med langt mindre lys
• Kortere reklamasjon (3 år) enn de større panelene

Best for: Deg som trenger et lite, trådløst panel til ett avgrenset område, for eksempel et kne eller en skulder, og som verdsetter at det kan tas med.

Se beste pris

Nanoleaf Red Light Therapy Panel - Rimeligste panel, men med sprikende dokumentasjon

Nanoleaf er mest kjent for smarte lyspaneler til veggen, og rødlyspanelet deres er det rimeligste i denne oversikten til 1 749 kroner hos Proshop. Det har 160 lysdioder samlet i grupper med fokuslinser, fire intensitetsnivåer og en innebygd tidtaker på 10-30 minutter. Beskyttelsesbriller, strømadapter og et bordstativ følger med, og Nanoleafs oppsettveiledning ber deg ta på de medfølgende brillene før hver økt.

Nanoleaf oppgir irradians for sitt rødlyspanel på de fire styrkenivåene: 152, 183, 236 og 283 mW/cm². Tallene er målt med sensoren helt inntil flaten, normalt 0-1 cm, og produsenten oppgir ingen tilsvarende tall på 15-45 cm, som er der et panel faktisk brukes. Tallene kan derfor ikke sammenlignes med InfraPanelX-panelenes målinger på avstand. Nanoleafs spesifikasjoner gjelder modellnummer NLRLTPK0801A203, mens Proshop selger NLRLTPK0201A203, og vi har ikke kunnet bekrefte at tallene gjelder akkurat modellen Proshop selger.

Det er også et par avvik mellom kildene. Nanoleaf oppgir 630 nm for det røde lyset, mens produktteksten hos Proshop sier 660 nm; begge oppgir 850 nm nær-infrarødt. Nanoleaf oppgir selve lampen til 276 x 192 x 12,8 mm og 546 gram, mens Proshop skriver 19,2 x 27,6 x 12,8 cm, som trolig er samme mål med feil enhet for tykkelsen. Panelet har oppgitt 19 W effekt og må stå i stikkontakten under bruk. Proshop hadde det på eget lager da vi sjekket, og det selges med vanlig angrerett og reklamasjon.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630 nm rødt ifølge Nanoleaf, 660 nm ifølge Proshop; 850 nm nær-infrarødt
• Antall lysdioder: 160 (40 grupper med fokuslinser)
• Oppgitt irradians: 152-283 mW/cm² målt 0-1 cm fra flaten (Nanoleaf, modell ikke bekreftet); ingen tall på 15-45 cm
• Størrelse og vekt: lampe 27,6 x 19,2 x 1,28 cm og 546 g (Nanoleaf); stativ 18,5 cm
• Effekt: 19 W oppgitt
• Tidtaker: 10-30 minutter, fire intensitetsnivåer
• Med i pakken: beskyttelsesbriller, strømadapter, stativ
• Garanti og retur: lovpålagt angrerett og reklamasjon

Fordeler

• Lavest pris av panelene vi sammenlignet
• Tidtaker, fire styrkenivåer og briller inkludert
• Lett og slankt, enkelt å sette bort etter bruk

Ulemper

• Irradians bare oppgitt helt inntil flaten, ikke på vanlig bruksavstand
• Uavklarte avvik i modellnummer, rød bølgelengde og mål mellom Proshop og Nanoleaf
• Må stå i stikkontakten under bruk og har ingen utvidet returordning hos Proshop

Best for: Deg som vil prøve rødlys til en lav pris og setter pris på tidtaker og briller i esken, og som kan leve med at dokumentasjonen er mindre presis enn hos de dyrere panelene.

Se beste pris

InfraPanelX ULTRA - Helkroppspanel for deg med plass og budsjett

ULTRA er det største panelet fra Lysterapi.no og det eneste i oversikten som er laget for hele kroppen på én gang. Det måler 180 x 47 cm, har 960 lysdioder og veier 29 kg. Panelet kan monteres på en murvegg eller solid trevegg med medfølgende veggfeste, lenes mot veggen eller settes i et stativ. Forhandleren fraråder montering på gipsvegg.

Bølgelengdene er de samme som på PRO og MAX, rødt på 630 og 660 nm og nær-infrarødt på 810, 830 og 850 nm. Oppgitt irradians er 190 mW/cm² på 8 cm, 186 på 15 cm, 140 på 30 cm og 126 på 45 cm. På nært hold er tallene altså nesten de samme som for MAX; gevinsten ligger i flaten, ikke i sterkere lys per kvadratcentimeter. Energieffekten er oppgitt til 1 456 W, og forhandleren sier ikke om dette er nominell effekt eller målt forbruk.

Til 29 999 kroner er ULTRA en investering de færreste trenger for å komme i gang. Den gir mening hvis flere i husstanden skal bruke panelet, eller hvis du vil lyse på hele ryggsiden eller forsiden i én økt i stedet for flere. Fornøydgarantien er 50 dager og reklamasjonen 5 år, og fjernkontroll og briller følger med.

Nøkkelspesifikasjoner

• Bølgelengder: 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (nær-infrarødt)
• Antall lysdioder: 960
• Oppgitt irradians: 190 mW/cm² (8 cm), 186 (15 cm), 140 (30 cm), 126 (45 cm), oppgitt av forhandler
• Størrelse og vekt: 180 x 47 x 6 cm, 29 kg
• Effekt: 1 456 W oppgitt energieffekt (ikke spesifisert som nominell eller målt)
• Tidtaker: ikke oppgitt
• Med i pakken: fjernkontroll, briller, veggfeste
• Garanti og retur: 5 års reklamasjon, 50 dagers fornøydgaranti

Fordeler

• Lyser på store deler av kroppen samtidig, færre økter for hele kroppen
• Høyest oppgitt irradians på 15 cm i serien
• Veggfeste inkludert, ingen ekstra stativ nødvendig med riktig vegg

Ulemper

• Svært høy pris til 29 999 kroner
• Krever solid vegg eller stativ og mye gulvplass
• Høyest oppgitt energieffekt i oversikten, 1 456 W

Best for: Deg som allerede vet at du vil bruke rødlys jevnlig på hele kroppen, gjerne flere i samme husstand, og som har plass til et panel på 180 cm.

Se beste pris

InfraPanelX PRO står øverst som standardvalget fordi den kombinerer tre ting som kan etterprøves på produktsiden: et kompakt format som passer de fleste hjem, en pris under 5 000 kroner og 90 dagers fornøydgaranti med gratis retur, i tillegg til 5 års reklamasjon. Irradiansen er oppgitt på fire avstander, men det gjelder alle fire InfraPanelX-panelene, ikke bare PRO. MAX og ULTRA er samme teknologi i større format og er like godt dokumentert, men de er bare verdt prisen hvis du faktisk trenger den store flaten. Flowlight 300 er det beste alternativet hvis du vil ha innebygd tidtaker og dimmer, mens Comforth vinner på returfrist og Nanoleaf på pris.

Hva er rødlysterapi, kort fortalt?

Rødlysterapi, også kalt fotobiomodulering, går ut på at huden eksponeres for rødt lys (rundt 630-660 nm) og nær-infrarødt lys (rundt 810-850 nm) fra lysdioder eller lasere. Lyset tas opp av mitokondriene i cellene, og teorien er at det påvirker cellenes energiomsetning. Rødt lys absorberes nær overflaten av huden, mens nær-infrarødt lys når dypere ned i vevet.

Det finnes lovende forskning, særlig på hud og hårtap, men resultatene er langt fra så entydige som markedsføringen gir inntrykk av. Den amerikanske hudlegeforeningen AAD skriver at det er vanskelig å vite hvor effektive hjemmeapparater er, fordi studiene bruker ulike apparater, ulik varighet og ulike mål. AAD påpeker også at lyset hudleger bruker på klinikk, er kraftigere enn det som selges til hjemmebruk, og at vi ikke kjenner langtidsvirkningene ennå.

For muskler og restitusjon er dokumentasjonen enda mer spredt. Flere av forhandlerne lister opp fordeler som bedre søvn, mer energi og mindre stølhet, men det er påstander fra selgeren, ikke dokumenterte resultater for akkurat det panelet. Behandler du en konkret plage, som vedvarende smerter, hudsykdom eller hårtap, bør du snakke med lege før du legger penger i et panel. Rødlys er heller ikke det samme som lysbasert hårfjerning; IPL-hårfjerning bruker kraftige lysblink med et helt annet formål.

Panel eller LED-maske? Når masken er det bedre kjøpet

Et panel og en LED-maske bruker de samme bølgelengdene, men de løser forskjellige oppgaver. Masken sitter direkte på ansiktet med fast avstand, øyeåpninger og ofte et ferdig program, slik at hver økt blir lik. Et panel må plasseres, du må holde avstanden selv, og du må selv sørge for øyebeskyttelse etter produsentens anvisninger.

Velg heller en maske hvis:

• Det bare er ansiktet du vil behandle. En maske gir jevnere avstand over hele ansiktet enn et lite panel på bordet.
• Du vil ha hendene fri og kunne bevege deg. Mange masker er oppladbare og kan brukes liggende på sofaen.
• Du vil ha dokumentert irradians på huden. Noen masker oppgir hvor mye lys som treffer huden ved kontakt, som er enklere å tolke enn panelets tall på 8 eller 45 cm.

Velg panel hvis du vil bruke lyset på flere kroppsdeler, som nakke, skuldre, knær eller rygg, eller hvis flere i husstanden skal dele det. Vil du sammenligne maskene, har vi gått gjennom seks modeller i LED-maske best i test, blant annet på bølgelengde og oppgitt lysstyrke.

Kjøpsveiledning: dette bør du se etter i et rødt lys-panel

Rødlyspaneler ser nesten like ut på bildene, men de skiller seg tydelig når du leser spesifikasjonene. Disse fem punktene gjør det lettere å sammenligne.

Bølgelengder: rødt og nær-infrarødt i nanometer

Se etter konkrete tall i nanometer. Rødt lys bør ligge rundt 630-660 nm og nær-infrarødt rundt 810-850 nm, som er bølgelengdene som oftest går igjen i forskningen. En oversiktsartikkel om fotobiomodulering beskriver nettopp 630-660 nm og 830-850 nm som de vanligste.

Flere bølgelengder er ikke automatisk bedre. Flowlight 300 Two Waves har bare 660 og 850 nm, mens InfraPanelX-serien har fem topper. Alle panelene i oversikten har både rødt og nær-infrarødt lys, men det er ikke et krav i seg selv; en klinisk studie av en hjemmemaske brukte for eksempel bare rødt lys. Der produsenten oppgir at rødt og nær-infrarødt kan slås av og på hver for seg, som på InfraPanelX-panelene og Comforth, er det en nyttig funksjon fordi du da kan følge anvisningene for akkurat ditt apparat. Har du pigmentflekker eller en hudtype som lett får pigmentforandringer, bør du snakke med hudlege før du starter. AAD advarer om at synlig lys kan forverre pigmentering hos utsatte personer, så det er ikke gitt at det holder å slå av det nær-infrarøde lyset.

Irradians: tallet som betyr mest, og som oftest mangler

Irradians, målt i mW/cm², forteller hvor mye lys som treffer hver kvadratcentimeter hud. Tallet er bare meningsfullt sammen med en avstand, fordi lyset avtar raskt jo lenger unna du sitter. InfraPanelX PRO er oppgitt til 190 mW/cm² på 8 cm, men 103 på 45 cm.

Oversiktsartikkelen vi lenket til over, oppgir at typiske nivåer i dermatologisk bruk ligger på 20-60 mW/cm² med en dose på 4-18 J/cm² per behandling, basert på eksemplene den gjennomgår. Den peker også på at lysbehandling har en såkalt bifasisk doserespons: mer er ikke nødvendigvis bedre, og for mye lys kan svekke effekten. Et høyt tall på 8 cm er derfor ikke et kvalitetsstempel i seg selv. Til illustrasjon blir 10 minutter med 103 mW/cm² rundt 62 J/cm², langt over intervallet i oversiktsartikkelens hudeksempler. Regnestykket forutsetter at forhandlerens tall er riktig og at lysstyrken er konstant i det punktet hele økten; det er ikke en målt dose på huden. Det betyr ikke at panelet er farlig, men det viser hvorfor du bør følge produsentens anbefalte avstand og tid, og ikke anta at nærmere og lenger alltid gir bedre resultat.

Vær også klar over at forhandlernes målinger ikke er standardiserte. Ingen av panelene i oversikten oppgir hvilket måleinstrument som er brukt, så tallene kan ikke sammenlignes helt likt mellom merker. Nanoleaf er et godt eksempel: produsenten oppgir 152-283 mW/cm² for de fire styrkenivåene, men målt 0-1 cm fra flaten, og ingen tall på vanlig bruksavstand. Mangler irradiansen helt, som hos Comforth, vet du rett og slett ikke hvor mye lys du får.

Størrelse og dekning

Panelets størrelse gir en pekepinn på hvor stor del av kroppen du kan rette det mot i én økt, men ytre mål er ikke det samme som en målt belyst flate. PRO (32 x 20 cm) og Flowlight 300 (21 x 29 cm) er laget for ansiktet eller ett muskelområde om gangen, mens MAX på 91 x 30 cm er laget for rygg eller begge lårene, og ULTRA på 180 cm for store deler av kroppen samtidig. Comforth oppgir ikke målene på panelet.

Ikke la deg lure av diodetallet eller watt-tallet alene. Watt sier noe om strømforbruk eller nominell diodeeffekt, ikke om hvor mye lys som når huden på din avstand. Tallene blandes dessuten lett: Proshop oppgir 300 W strømforbruk for Flowlight 300, mens Flowlife selv skiller mellom 300 W nominell effekt og omtrent 120 W faktisk effekt. Sammenlign heller oppgitt irradians på en bestemt avstand, der den finnes.

Tidtaker, styring og plassering

En innebygd tidtaker er undervurdert. Det er lett å bli sittende for lenge foran et panel med et blikk på mobilen, og en tidtaker som slår av lyset gjør det enklere å holde øktene like. Flowlight 300 (1-60 minutter), Comforth (1-30 minutter) og Nanoleaf (10-30 minutter) har det. For InfraPanelX-panelene finner vi ingen tidtaker beskrevet i spesifikasjonene.

Tenk også på hvor panelet skal stå. Små paneler har fotstativ, MAX leveres med døroppheng, og ULTRA krever en solid vegg eller et stativ. Et panel som er tungvint å sette fram, blir fort stående ubrukt.

Garanti, retur og hvor du kjøper

Fordi ingen kan love deg et resultat, er returvilkårene ekstra viktige. Lysterapi.no oppgir 90 dagers fornøydgaranti på PRO og 50 dager på MAX og ULTRA, med gratis retur. For Mini oppgir Lysterapi.no 30 dager i returvilkårene, men andre meldinger på siden viser 90 dager, så kontroller vilkårene ved bestilling. Comforth gir 100 dager, men du betaler 75 kroner for returetiketten. Hos Proshop gjelder den lovpålagte angreretten og reklamasjonsretten, uten en egen fornøydgaranti.

Reklamasjonstiden varierer også: 5 år på de større InfraPanelX-panelene og 3 år på Mini. Kjøper du fra en norsk eller nordisk nettbutikk, har du forbrukerkjøpsloven i ryggen. Billige paneler fra utenlandske markedsplasser mangler ofte både dokumentasjon og en reell reklamasjonsvei.

Rødt lys er ikke det samme som varme

Søker du etter «infrarød lampe», får du både LED-paneler og vanlige varmelamper. En infrarød varmelampe med glødepære gir først og fremst varme, mens et rødlyspanel bruker lysdioder på bestemte bølgelengder og blir bare lunkent. Et saunateppe er heller ikke et rødlysprodukt, selv om det ofte markedsføres med ordet infrarød: det varmer opp kroppen for å få deg til å svette. Er det varme du er ute etter, for eksempel mot kalde føtter eller en stiv nakke på sofaen, er et varmeteppe enklere og rimeligere.

Sikkerhet: øyne, legemidler og hvem som bør snakke med lege

Rødlys fra LED regnes som trygt ved vanlig bruk, og AAD skriver at de vanligste bivirkningene er milde, som forbigående irritasjon i huden. Noen forholdsregler gjelder likevel uansett hvilket panel du velger.

Beskytt øynene. Følg produsentens anvisninger for øyebeskyttelse, og bruk anbefalte vernebriller når det kreves. Lukkede øyne erstatter ikke påkrevd øyebeskyttelse. Se aldri direkte inn i lyskilden. Både Nanoleaf og Lysterapi.no ber brukeren ta på brillene som følger med før økten. Nær-infrarødt lys er nesten usynlig, så panelet kan se svakt ut selv om det er på; sjekk aldri om lyset virker ved å se inn i det. AAD råder også til å bruke de anbefalte vernebrillene og ikke erstatte dem med solbriller.

Snakk med lege først hvis du:

• Bruker fotosensibiliserende legemidler, altså medisiner som gjør huden mer lysfølsom. AAD nevner nettopp lysfølsomme legemidler som en grunn til å spørre lege først. Helsenorge forklarer hvordan legemidler kan gi hudreaksjoner i sol og solarium; siden handler ikke om rødlyspaneler, men viser hvilke legemidler som kan gjøre huden lysfølsom.
• Har epilepsi eller er lysfølsom på annen måte.
• Er gravid.
• Har en hudsykdom som forverres av lys, aktiv hudkreft eller føflekker som endrer seg.
• Har mørk hudtype og vil bruke lyset i ansiktet. AAD skriver at mørkere hud kan være mer følsom for synlig lys, med risiko for pigmentflekker.

Disse hjemmepanelene skal ikke erstatte medisinsk utredning eller foreskrevet behandling. Har du vedvarende smerter, er det dem du bør få undersøkt først.

Hvem passer hvilket panel?

For de fleste som vil ha ett panel hjemme: InfraPanelX PRO. Den er best dokumentert av panelene i normal størrelse, har lengst gratis returfrist og koster under 5 000 kroner.

For deg som trener mye og vil dekke store muskelgrupper: InfraPanelX MAX. Den store flaten gjør at du kan ta rygg eller lår i én økt, som er mer realistisk å holde ved like enn tre-fire økter med et lite panel. Kombiner gjerne med foam roller eller isbad hjemme som en del av en bredere restitusjonsrutine.

For deg som vil ha tidtaker og dimmer: Flowlight 300 Two Waves. Den er litt dyrere enn PRO, men har innebygd tidtaker og justerbar lysstyrke, og selges hos en stor norsk nettbutikk.

For deg som vil ha lang angrefrist: Comforth Red Light Therapy Panel. Med 100 dagers fornøydgaranti kan du prøve den lenge, men du må akseptere at lysstyrken ikke er oppgitt.

For deg som vil bruke lyset på farten: InfraPanelX Mini. Den er den eneste med batteri, men har ifølge forhandleren langt lavere irradians enn PRO til nesten samme pris.

For deg med stramt budsjett: Nanoleaf Red Light Therapy Panel. Rimeligst, med tidtaker, fire styrkenivåer og briller i esken. Ulempen er at lysstyrken bare er oppgitt helt inntil flaten, og at noen spesifikasjoner spriker mellom Proshop og Nanoleaf.

For hele kroppen og hele familien: InfraPanelX ULTRA. Bare aktuell hvis du har plass, en solid vegg og vet at du kommer til å bruke den jevnlig.

For deg som bare vil behandle ansiktet: Ingen av panelene. Se på LED-masker i stedet.

Praktiske tips for bruk av rødlyspanel

Følg produsentens anvisninger for avstand og tid. Forhandlerne anbefaler typisk 10-20 minutter per område og 3-5 økter i uken, men anbefalingene varierer mellom panelene. Begynn med kortere økter og lengre avstand.

Bruk lyset på bar, ren hud. Klær slipper lite lys gjennom, og sminke, olje og solkrem kan legge seg som et filter mellom lyset og huden.

Hold avstanden lik fra gang til gang. Mål avstanden én gang og merk av hvor stolen eller panelet skal stå, slik at øktene blir sammenlignbare.

Ikke stable lysbehandlinger samme dag. Bruker du sterke aktive ingredienser, IPL eller nettopp har fått mye sol, bør huden få hvile mellom behandlingene.

Ta vare på huden etterpå. En enkel ansiktskrem er nok for de fleste. Et C-vitamin serum kan passe inn i morgenrutinen, men det er hudpleien, ikke lyset, som gir antioksidanteffekten.

Vurder resultatet etter flere uker. Ta gjerne bilde i samme lys før du starter, og vurder igjen etter 8-12 uker. Det er også grunnen til at en lang returfrist er verdt noe.

Ofte stilte spørsmål

Hvilket rødlyspanel er best i test?

Ut fra dokumentasjon og kjøpsvilkår er InfraPanelX PRO det beste valget for de fleste. Den oppgir irradians på fire avstander, har fem bølgelengder fordelt på rødt og nær-infrarødt, 5 års reklamasjon og 90 dagers fornøydgaranti. Vi har ikke testet panelene fysisk, så rangeringen bygger på publiserte tall og vilkår.

Virker rødlysterapi?

Det finnes lovende studier, særlig på hud og hårtap, men hjemmeapparater er mindre undersøkt enn klinikkutstyr, og studiene er vanskelige å sammenligne. Forvent eventuelle endringer over uker og måneder, ikke etter noen få økter. Påstander om bedre søvn, energi og smertelindring på produktsidene er forhandlernes egne og er ikke dokumentert for de enkelte panelene.

Hva er forskjellen på rødt lys og infrarødt lys?

Rødt lys ligger rundt 630-660 nm og er synlig, og det tas hovedsakelig opp i de øvre hudlagene. Nær-infrarødt lys ligger rundt 810-850 nm, er nesten usynlig og når dypere ned i vevet. De fleste panelene har begge typene, og det er en fordel å kunne slå dem av og på hver for seg.

Er et rødlyspanel bedre enn en LED-maske?

Det kommer an på hva du vil behandle. Til ansiktet alene gir en maske jevnere avstand og er enklere å bruke riktig. Vil du bruke lyset på nakke, skuldre, rygg eller knær, er et panel mer fleksibelt. Vi har sammenlignet maskene i LED-maske best i test.

Hvor lenge og hvor ofte bør jeg bruke et rødt lys-panel?

Følg anvisningene fra produsenten av akkurat ditt panel. Forhandlerne i denne oversikten anbefaler typisk 10-20 minutter per område og 3-5 ganger i uken, men panelene har ulik styrke og avstandsanbefaling. Behandler du en konkret plage, bør du avklare bruken med lege.

Trenger jeg briller når jeg bruker rødlyspanel?

Følg produsentens anvisninger for øyebeskyttelse, og bruk anbefalte vernebriller når det kreves. Lukkede øyne erstatter ikke påkrevd øyebeskyttelse. Se aldri direkte inn i lyskilden, heller ikke når bare det nær-infrarøde lyset er på.

Kan jeg bruke rødlyspanel og IPL samme dag?

Det er klokt å la være. Begge er lysbaserte behandlinger som påvirker huden, så gi huden noen dager mellom en økt med IPL-hårfjerning og en rødlysøkt på samme område.

Hvorfor er noen rødlyspaneler så mye billigere?

Prisen henger sammen med størrelse, antall dioder, tilbehør og vilkår, men sier lite om hvor mye lys du får på din avstand. Nanoleaf-panelet til 1 749 kroner har 160 dioder, tidtaker og briller, men lysstyrken er bare oppgitt målt helt inntil flaten. Prisen sier altså noe, men ikke alt; se etter oppgitt irradians på en bestemt avstand, bølgelengder i nanometer og gode returvilkår.

Vil du bygge en bredere restitusjonsrutine, finner du også våre guider til massasjepistol, massasjeapparat og foam roller. Er hudpleie hovedmålet, kan kollagentilskudd og ansiktskrem være naturlige neste steg, og vil du heller behandle bare ansiktet, er LED-maske best i test stedet å starte.

Sist oppdatert: 15 October 2026